Arthrose, que faire ?
Et maintenant voici l'article.
C’est un épisode disponible en vidéo ou en podcast.
Ce podcast est fait pour vous si vos articulations posent des soucis
Vous avez de l’arthrose ou des douleurs aux articulations ?
Ce thème était prévu, le podcast #Volcanic aborde comment aborder ce phénomène qui prend de l’ampleur dans notre société. Avant 1940, 6 % des squelettes étaient touchés. Depuis 1976, on grimpe à 16 %. L’arthrose n’est plus une maladie de vieux et fait souffrir de plus en plus de monde.
03:04 L’inflammation silencieuse
03:35 Rééquilibrez votre alimentation par le régime Seignalet
04:08 Mon épouse Bénédicte peut enseigner comment cuisiner sans gluten ni produits laitiers
04:46 Qu’est-ce qui produit le cartilage ?
05:35 ça dégénère doucement
06:08 A quoi sert le kinésithérapeute
06:48 Le produits laitiers sont nos amis pour la vie (vraiment ?)
07:55 Gagner 40 % de chances d’échapper à une prothèse de hanche
09:08 Pratiquez ces sports
09:52 Mon arme préférée pour reconstituer mon cartilage
10:48 Chlorhydrate de glucosamine, tu connais ?
11:31 Comment décrire un mouvement pour un podcast
11:57 Qui puis-je aider autour de toi ?
12:30 Il y a de l’espoir pour ceux qui cherchent une solution pour leur cartilage
13:17 Nous sommes en plein hiver : cela te fait penser à quelle vitamine ?
*** Si vous recherchez une solution et désirez comprendre vraiment ce qui se trame dans votre corps, rendez-vous sur : http://volcanic.cool/cyrillesante et prenez contact avec moi.
Si vous cherchez des conseils personnalisés qui vont plus loin que les quelques conseils prodigués dans ce podcast, prenez simplement rendez-vous pour un entretien avec Bénédicte, notre naturopathe.
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Les sous-titres de l’épisode « Arthrose, que faire ? »
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bonjour et bienvenue dans le podcast
volcanic
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aujourd’hui nous allons parler
d’arthrose parce que figure toi que ça
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faisait plusieurs jours que l’arthrose
était revenu arthrose ou les douleurs
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articulaires on va dire je l’avais
promis et était revenu dans mon
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quotidien tout simplement parce que je
suis jongleurs alors jongler comme ça
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mais peut-être que je fasse attention
avec le micro c’est pas vraiment un
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problème pour moi mais je suis en train
de travailler le Mill’s Mess mais
0:00:29.699,0:00:34.829
c’est un bon jour on vient comme ça je
t’ai toujours du même côté et il ya ce
0:00:34.829,0:00:41.160
mouvement-là de la main qui vient sous
le bras envoyé dans la direction opposée
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c’est à dire avec une extension maximale
du poignet et bien sûr ce qui devait
0:00:46.289,0:00:49.559
arriver arriva
autant de la main droite comme j’ai joué
0:00:49.559,0:00:54.300
pendant des dizaines des milliers de
foire des 10000 fois peut-être cent
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mille fois ma main droite est
extrêmement puissante à cause de noix
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pratique du basket la main gauche
les beaucoup moins et donc dans le
0:01:04.619,0:01:08.159
mouvement vers la gauche
puisqu’on est dans l’ue mais dans le
0:01:08.159,0:01:15.450
business je me suis blessé je me suis
blessé à force de faire ça et de travail
0:01:15.450,0:01:20.909
et ma puissance et donc ça m’a fait
penser que je vous avais promis
0:01:20.909,0:01:26.210
j’avais promis un épisode sur l’arthrose
sur ses douleurs de genoux courant ch
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douleur qu’on a tous plus ou moins et
jusqu’à présent on partait du principe
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que ça concernait que les vieux or il
s’agit d’un phénomène qui est en train
0:01:36.000,0:01:40.110
de toucher de plus en plus de gens parce
que y’a des gens qui ont mené une étude
0:01:40.110,0:01:45.240
sur des squelettes et ils sont rendus
compte qu’en avant 1940 il y avait 6 %
0:01:45.240,0:01:52.439
des squelettes qui étaient touchés et
après 1976 moi je suis né en 1971 on
0:01:52.439,0:01:57.869
grimpe à 16%
donc on se rend compte que à âge égal et
0:01:57.869,0:02:01.890
à poids égal la fréquence de l’arthrose
du genou a plus que doublé en seulement
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50 ans qu’est-ce qui se passe pourquoi
l’homme moderne est beaucoup plus
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touchée par des problématiques
d’arthrose et des problématiques de
0:02:12.540,0:02:18.640
cartes
l’âge que ses prédécesseurs on va
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étudier ça de manière un peu plus clair
entrons dans le détail c’est plus une
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maladie de vieux mais c’est une maladie
qui fait souffrir
0:02:28.630,0:02:33.400
c’est une maladie où nous avons des gens
autour de nous est malheureusement on a
0:02:33.400,0:02:36.459
pas mal d’idées reçues ce qui fait que
beaucoup de gens se laissent des robes
0:02:36.459,0:02:45.790
et l’impossibilité de prendre en main
leur santé et de regagner une capacité
0:02:45.790,0:02:49.390
de mouvements articulaires qui est
adapté à ce qu’ils ont envie de faire
0:02:49.390,0:02:54.610
alors ça vient d’où ça vient en fait
d’un mode d’alimentation à mon sens ce
0:02:54.610,0:02:59.440
qui entretient l’inflammation
l’inflammation silencieuse donc j’avais
0:02:59.440,0:03:05.280
déjà parlé par le passé cette
inflammation silencieuse qui est liée à
0:03:05.280,0:03:12.340
à trop d’oméga 6 par rapport aux oméga 3
en fait tous ses cascades qui entretient
0:03:12.340,0:03:18.250
donc l’inflammation le surpoids est une
forme de cause d’inflammation
0:03:18.250,0:03:22.000
silencieuse et on va dire que tout ça ça
entretient des prostaglandines qu’on
0:03:22.000,0:03:25.690
appelle de guerre et qui entretient de
l’inflammation
0:03:25.690,0:03:30.970
t’as pas vraiment et pas enflammé au
sens où tout un tas tout de suite des
0:03:30.970,0:03:35.320
problèmes mais ça fait le lit donc déjà
une des premières choses qu’on peut
0:03:35.320,0:03:41.320
faire c’est de rééquilibrer son
alimentation en supprimant tout ce qui
0:03:41.320,0:03:46.840
est inflammatoires c’est le régime du
docteur seignalet que j’ai adopté pour
0:03:46.840,0:03:50.140
des questions de santé
maintenant plus de deux ans où j’ai
0:03:50.140,0:03:53.860
éliminé tout ce qui était gluten et
produits laitiers et donc ça ça une
0:03:53.860,0:03:58.090
chose qui a l’air simple mais qui est
quand même plus compliqué à faire qui
0:03:58.090,0:04:01.930
n’y paraît parce que ça dépend beaucoup
du savoir faire des gens qui cuisinent
0:04:01.930,0:04:07.090
pour toi moi je suis un privilégié dans
ce domaine puisque mon épouse était
0:04:07.090,0:04:11.140
capable comme ça d’un claquement de
doigts dit ok on passe sans gluten sans
0:04:11.140,0:04:15.700
produits laitiers et a quand même
quelques frustrations car moi
0:04:15.700,0:04:20.769
mais c’est une première chose simple
deuxième chose encore plus simple c’est
0:04:20.769,0:04:24.370
d’ajouter des oméga 3 dans
l’alimentation c’est à dire de
0:04:24.370,0:04:28.720
rééquilibrer ce ratio pour faire baisser
cette inflammation silencieuse mais ça
0:04:28.720,0:04:32.770
ça va pas suffire
parce que c’est pas spécifique au
0:04:32.770,0:04:35.340
cartilage
0:04:35.729,0:04:42.250
ça diminue les facteurs de risques mais
ça suffira pas parce que notre cartilage
0:04:42.250,0:04:49.750
finalement c’est quoi ce sont des
organites un peu spécifique qui sonde
0:04:49.750,0:04:53.550
qu’on appelle chondrocytes il ya un
moment donné où ils deviennent
0:04:53.550,0:04:58.570
hyperactif et ça crée un cercle vicieux
où l’inflammation une fois qu’elle est
0:04:58.570,0:05:04.570
là elle va stresser excité ces cellules
qui deviennent incapables de fabriquer
0:05:04.570,0:05:08.260
suffisamment cartilage 9
c’est ce que mon médecin m’a dit il ya
0:05:08.260,0:05:11.919
quelques années en disant vous avez une
usure prématurée du cartilage ça se
0:05:11.919,0:05:16.650
voyait sur les radios à l’épaule oui
après je m’en suis rendu compte hier
0:05:16.650,0:05:20.500
mais j’ai trouvé une solution
et comme ce renouvellement est un
0:05:20.500,0:05:25.120
processus qui est assez lent et bien
c’est aussi compliqué pour les gens
0:05:25.120,0:05:28.090
puisque on est dans une société où on
dit ok j’ai un problème
0:05:28.090,0:05:31.690
ce cas que les doigts je comptais le
médoc j’ai plus de problèmes là on n’est
0:05:31.690,0:05:34.660
pas du tout dans le même processus
on est dans un processus où tu as un
0:05:34.660,0:05:40.389
truc qui se dégradent doucement il va se
reconstituer doucement mais dès que le
0:05:40.389,0:05:42.630
cartilage commence à faire de son
élasticité
0:05:42.630,0:05:47.289
ça entretient l’inflammation est ce un
entretien la production de cytokines
0:05:47.289,0:05:51.310
donc des molécules pro inflammatoires ça
ressemble un peu aux prostaglandine qui
0:05:51.310,0:05:56.440
attaque les cellules saines et donc
sacré encore plus d’inflammation et puis
0:05:56.440,0:06:00.970
ça finit par par s’auto entretenir
c’est aussi pour ça que des fois le le
0:06:00.970,0:06:06.669
kiné te dis ouais moi les gens ils s’en
sortirait ils peuvent pas s’en sortir si
0:06:06.669,0:06:10.419
armand druon fait pas les massages si on
les aide pas traverser ça c’est à dire à
0:06:10.419,0:06:15.880
inverser le cycle mais je pense que ça
va toujours mieux quand tu élimines les
0:06:15.880,0:06:20.960
causes inflammation
quand on quand ils tant qu’il reste des
0:06:20.960,0:06:25.340
cellules le cartilage on va pouvoir
reconstituer mais plus l’inflammation va
0:06:25.340,0:06:31.159
perdurer plus l’arthrose va s’aggraver
malheureusement et puis au bout d’un
0:06:31.159,0:06:37.550
moment on va toucher les surfaces
osseuse et c’est aussi lié à une forme
0:06:37.550,0:06:42.800
de décalcification sourds de nouveau
pareil ça c’est lié aux produits
0:06:42.800,0:06:45.710
laitiers
on a réussi à faire croire aux gens que
0:06:45.710,0:06:49.520
parce que ils prennent plein trop du
laitier ils ont plein de calcium
0:06:49.520,0:06:54.759
disponibles c’est pas vrai alors y’a
plein d’études maintenant qui montre que
0:06:54.759,0:06:59.150
c’est surtout une action du lobby des
produits laitiers parce que quand
0:06:59.150,0:07:03.259
j’étais gamin je me souviens encore très
bien y avait les produits laitiers sont
0:07:03.259,0:07:07.759
nos amis pour la vie
cinq produits laitiers par jour et j’en
0:07:07.759,0:07:11.889
prend zéro ou presque et je me sens pas
menacé
0:07:11.889,0:07:16.580
parce que le calcium assimilables il
existe dans bien d’autres sources c’est
0:07:16.580,0:07:22.729
pas l’objet maintenant mais en plus ce
barrage utilise du manier call comme ça
0:07:22.729,0:07:27.289
ça fait d’une pierre deux coups ça
m’apporte du calcium pour mes
0:07:27.289,0:07:30.639
articulations
ça m’apporte du magnésium par rapport
0:07:30.639,0:07:33.830
aux défis et aux stress que je peux
avoir
0:07:33.830,0:07:39.139
et en plus basses ahmed a tamponné une
acidité un peu trop forte donc ça
0:07:39.139,0:07:50.180
protège pas beau ça c’est quand même
bien et comme j’ai perdu du poids
0:07:50.180,0:07:55.310
eh bien mon quartier là j’ai aussi
beaucoup moins sollicité mais oui on est
0:07:55.310,0:07:58.610
dans une société où il ya la surpoids
obésité
0:07:58.610,0:08:05.060
il faut pas s’attendre à ce que ça fasse
du bien à tout nos articulations et on
0:08:05.060,0:08:10.430
estime qu un surpoids de 5 kg augmente
le risque de 40% de souffrir d’arthrose
0:08:10.430,0:08:16.490
de la hanche et des genoux c’est vrai
quand autour de nous on me dit oui mais
0:08:16.490,0:08:19.129
là je vais me faire opérer parce que je
vais avoir une prothèse de hanche
0:08:19.129,0:08:23.479
je peux plus faire grand chose je peux
juste aider à ce que la récupération se
0:08:23.479,0:08:28.669
fasse mieux après mais quelque part
c’est ce sont des années avant que la
0:08:28.669,0:08:33.580
problématique a pas été traités à la
cause
0:08:33.640,0:08:37.779
c’est un peu dommage mais c’est comme ça
0:08:38.500,0:08:42.260
globalement on va dire qu’on est dans un
monde j’ai beaucoup trop sédentaire
0:08:42.260,0:08:47.839
parce que on sait désormais que ce sont
les chocs aussi qui aide les eaux à bien
0:08:47.839,0:08:55.520
se constituer donc c’est paradoxal mais
allait mettre des chocs
0:08:55.520,0:09:07.029
ça aide à réduire l’arthrose avec l’âge
avec donc des sports qui sont a priori
0:09:07.029,0:09:14.300
des sports bizarre mais les sports de
balle les sports collectifs et sport la
0:09:14.300,0:09:19.310
course à pied tous a abandonné on en a
besoin pour en constituer pour pour
0:09:19.310,0:09:24.650
constituer notre matrice osseuse lorsque
l’on lorsque l’on vieillit donc à 48 ans
0:09:24.650,0:09:29.630
aujourd’hui je sais que je suis limite
parce que finalement je fais dhabi cycle
0:09:29.630,0:09:35.420
est je suis sur mon vélo assez souvent
je jongle c’est bien gentil mais ça va
0:09:35.420,0:09:38.810
pas m’aider il n’y a pas assez de choc
donc quelque part je suis même moins
0:09:38.810,0:09:45.220
chez trop sédentaire par rapport à la
reconstitution de cette masse osseuse
0:09:45.459,0:09:54.980
par chance j’ai une troisième arme c’est
le propose alors sa source géniale parce
0:09:54.980,0:10:00.830
que on va aller apporter au condroz site
l’information dont il a besoin
0:10:00.830,0:10:05.390
la formation qui qui devrait exister
mais qui va donc son appel les voies de
0:10:05.390,0:10:09.110
signalisation cellulaire
on apporte l’information dont il a
0:10:09.110,0:10:14.959
besoin pour comprendre que maintenant il
est temps de se renouveler il est temps
0:10:14.959,0:10:19.730
de de mettre en oeuvre l’autophagie
c’est-à-dire ce processus naturel qui
0:10:19.730,0:10:23.060
permet aux cellules de reconstituer
leurs composants pour en reconstituer
0:10:23.060,0:10:29.720
une nouvelle une bonne un cours au site
flambant neuf qui a la capacité à
0:10:29.720,0:10:35.900
beaucoup mieux synthétisée du collagène
et surtout du cartilage et en plus ce
0:10:35.900,0:10:41.589
produit apporte également les matériaux
de base pour
0:10:41.750,0:10:48.029
reconstituer ce cartilage donc 1500 mg
par jour de glucosamine d’origine
0:10:48.029,0:10:54.839
végétale je dispose bêtise c’est ça
chlorhydrate de glucosamine avec un peu
0:10:54.839,0:10:59.660
de turc umit meriva qui est bio
disponibles ce qui est aussi bon pour
0:10:59.660,0:11:06.560
diminuer l’inflammation locale donc ce
complexe là ça permet d’activer
0:11:06.560,0:11:11.760
l’autophagie rétablir le fonctionnement
des cellules et articulaires et c’est un
0:11:11.760,0:11:18.990
produit que je prends de manière
absolument nécessaire lorsque j’augmente
0:11:18.990,0:11:22.200
la charge de travail
l’erreur que j’ai fait récemment c’est
0:11:22.200,0:11:29.370
d’augmenter mac quantité de jongle avec
ce mouvement là où j’ai la main sous le
0:11:29.370,0:11:35.750
bras en lançant en sens inverse
donc qu’ils étirent maximum mon poignet
0:11:35.750,0:11:41.430
au moment où j’avais pas ce composant
moment que je ne prenais pas se produit
0:11:41.430,0:11:45.990
donc une erreur que je ne vais plus
faire et une erreur qu’on paye de plus
0:11:45.990,0:11:49.740
en plus cher au fur et à mesure que l’on
vieillit mais faut pas croire ça veut
0:11:49.740,0:11:52.650
dire que ça me donne maintenant j’ai
compris tout ça ça me donne la capacité
0:11:52.650,0:11:58.860
à aider beaucoup de gens autour de nous
parce que pour cause à tant qu’il ya
0:11:58.860,0:12:03.000
encore du cartilage ya de l’espoir sûr
si on attend tous soient complètement
0:12:03.000,0:12:06.630
lessivé c’est pas les civils et c’est
plutôt rabotées dans les articulations
0:12:06.630,0:12:10.770
ça va être trop tard je peux plus rien
faire pour eux mais vraiment la
0:12:10.770,0:12:15.570
supériorité c’est d’utiliser les voies
de signalisation cellulaire de manière à
0:12:15.570,0:12:18.330
ce qu’ils aient une réponse qui cette
fois ci ne soit pas une réponse d’un
0:12:18.330,0:12:24.300
cercle vicieux mais d’un cercle vertueux
et d’apporter en plus des matériaux avec
0:12:24.300,0:12:30.660
lequel les contres aussi devons pouvoir
reconstituer tout ça donc voilà un
0:12:30.660,0:12:34.430
espoir finalement elle message que
j’aimerais faire passer aujourd’hui
0:12:34.430,0:12:37.800
c’est qu’autour de nous il ya tout un
tas de gens qui ont besoin d’entendre
0:12:37.800,0:12:43.380
qu’il ya de l’espoir
ils ont espoir de pouvoir reconstituer
0:12:43.380,0:12:50.850
leur cartilage d’arrêter ce cercle
vicieux qui fait que les produits
0:12:50.850,0:12:55.829
laitiers dont tournoi
mange beaucoup trop qui favorisent
0:12:55.829,0:13:01.269
l’inflammation de base
le gluten qui perturbe tout un tas de
0:13:01.269,0:13:09.100
deux processus dont notamment la
perméabilité intestinale tout ça qui
0:13:09.100,0:13:14.860
gênent l’absorption du calcium qui
conduit en plus en plein hiver l’areq un
0:13:14.860,0:13:19.809
bon déficit en vitamine d à une
déminéralisation une accélération de
0:13:19.809,0:13:23.619
l’arthrose
et du coup à un cartilage qui rend l’âme
0:13:23.619,0:13:31.829
tout ça on peut inverser on peut arrêter
on peut aider des gens qui ont 40 50 ans
0:13:31.829,0:13:38.110
60 ans en disant 90 ans à avoir un
cartilage qui tient la route qui
0:13:38.110,0:13:43.029
fonctionne bien mais ça va passer par de
la supplémentation en vitamine d
0:13:43.029,0:13:49.269
j’en avais parlé dans le dernier podcast
santé tous malades autour de toi parce
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que ça me semble évident que si longue
s’ils tombent tous malades autour de moi
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c’est aussi parce que voilà fin janvier
ils ont épuisé leur stock de la vitamine
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d donc vitamine d des micronutriments
qui vont aider les cartilages à se
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reconstituer les matériaux qui vont bien
un multi vitaminé également qui aident à
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ce qui est pas de carence ailleurs parce
que franchement les quartiers ça passe
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après quoi et éventuellement du manier
call qui va aider à combiner tout ça
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pour reconstituer une matrice osseuse
solide je vois pas de raison pour
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laquelle je pourrais rater mon objectif
de battre le record de l’heure des plus
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de 100 ans à vélo c’est dans 52 ans je
vous donne rendez-vous et pour ceux qui
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se moquent de moi vous avez intérêt à
être encore en vie parce que le gros
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la grosse question c’est est-ce qu’il y
en aura encore un sens
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affaire de ce genre de records dans 52
ans
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et surtout est-ce que j’aurai encore
l’équilibré la vue pour y arriver mais
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je suis à peu près sûr que j’aurais le
squelette qui tient pour les muscles on
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verra va falloir que je me bouge là
dessus si ce podcast vous amuse
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merci de réagir et si vous êtes sûr
apple podcast laisser un commentaire 5
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étoiles ça m’aidera à trouver de
nouveaux auditeurs et à propager ce
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message d’espoir qui est oui il n’ya pas
besoin d’entrer trop dans le détail des
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études
on a des moyens de lutter contre l’ les
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problèmes de cartilage et problèmes
d’arthrose les problèmes de
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l’inflammation comme ça silencieuse qui
pourrissent la vie et qui nous empêche
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de bien vieillir être profiter de cette
période intéressante qui est la deuxième
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partie de notre vie voilà et je vous
donne rendez vous pour de prochains
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épisodes qui vont être un peu différent
parce n’oubliez pas le podcast
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volcanique c’est le podcast qui parle
d’un moyen d’atteindre un autre niveau
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de santé et de liberté financière donc
on va comprendre également plus
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entreprendre aller là dessus à prochaine
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