Arthrose, que faire ?

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Ce podcast est fait pour vous si vos articulations posent des soucis

Vous avez de l’arthrose ou des douleurs aux articulations ?

Ce thème était prévu, le podcast #Volcanic aborde comment aborder ce phénomène qui prend de l’ampleur dans notre société. Avant 1940, 6 % des squelettes étaient touchés. Depuis 1976, on grimpe à 16 %. L’arthrose n’est plus une maladie de vieux et fait souffrir de plus en plus de monde.

03:04 L’inflammation silencieuse

03:35 Rééquilibrez votre alimentation par le régime Seignalet

04:08 Mon épouse Bénédicte peut enseigner comment cuisiner sans gluten ni produits laitiers

04:46 Qu’est-ce qui produit le cartilage ?

05:35 ça dégénère doucement

06:08 A quoi sert le kinésithérapeute

06:48 Le produits laitiers sont nos amis pour la vie (vraiment ?)

07:20 Du calcium assimilable

07:55 Gagner 40 % de chances d’échapper à une prothèse de hanche

09:08 Pratiquez ces sports

09:52 Mon arme préférée pour reconstituer mon cartilage

10:48 Chlorhydrate de glucosamine, tu connais ?

11:31 Comment décrire un mouvement pour un podcast

11:57 Qui puis-je aider autour de toi ?

12:30 Il y a de l’espoir pour ceux qui cherchent une solution pour leur cartilage

13:17 Nous sommes en plein hiver : cela te fait penser à quelle vitamine ?

*** Si vous recherchez une solution et désirez comprendre vraiment ce qui se trame dans votre corps, rendez-vous sur : http://volcanic.cool/cyrillesante et prenez contact avec moi.

Si vous cherchez des conseils personnalisés qui vont plus loin que les quelques conseils prodigués dans ce podcast, prenez simplement rendez-vous pour un entretien avec Bénédicte, notre naturopathe.

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Les sous-titres de l’épisode « Arthrose, que faire ? »

0:00:00.000,0:00:03.240
bonjour et bienvenue dans le podcast
volcanic

0:00:03.240,0:00:07.350
aujourd’hui nous allons parler
d’arthrose parce que figure toi que ça

0:00:07.350,0:00:11.910
faisait plusieurs jours que l’arthrose
était revenu arthrose ou les douleurs

0:00:11.910,0:00:15.780
articulaires on va dire je l’avais
promis et était revenu dans mon

0:00:15.780,0:00:21.140
quotidien tout simplement parce que je
suis jongleurs alors jongler comme ça

0:00:21.140,0:00:25.230
mais peut-être que je fasse attention
avec le micro c’est pas vraiment un

0:00:25.230,0:00:29.699
problème pour moi mais je suis en train
de travailler le Mill’s Mess mais

0:00:29.699,0:00:34.829
c’est un bon jour on vient comme ça je
t’ai toujours du même côté et il ya ce

0:00:34.829,0:00:41.160
mouvement-là de la main qui vient sous
le bras envoyé dans la direction opposée

0:00:41.160,0:00:46.289
c’est à dire avec une extension maximale
du poignet et bien sûr ce qui devait

0:00:46.289,0:00:49.559
arriver arriva
autant de la main droite comme j’ai joué

0:00:49.559,0:00:54.300
pendant des dizaines des milliers de
foire des 10000 fois peut-être cent

0:00:54.300,0:00:59.190
mille fois ma main droite est
extrêmement puissante à cause de noix

0:00:59.190,0:01:04.619
pratique du basket la main gauche
les beaucoup moins et donc dans le

0:01:04.619,0:01:08.159
mouvement vers la gauche
puisqu’on est dans l’ue mais dans le

0:01:08.159,0:01:15.450
business je me suis blessé je me suis
blessé à force de faire ça et de travail

0:01:15.450,0:01:20.909
et ma puissance et donc ça m’a fait
penser que je vous avais promis

0:01:20.909,0:01:26.210
j’avais promis un épisode sur l’arthrose
sur ses douleurs de genoux courant ch

0:01:26.210,0:01:30.960
douleur qu’on a tous plus ou moins et
jusqu’à présent on partait du principe

0:01:30.960,0:01:36.000
que ça concernait que les vieux or il
s’agit d’un phénomène qui est en train

0:01:36.000,0:01:40.110
de toucher de plus en plus de gens parce
que y’a des gens qui ont mené une étude

0:01:40.110,0:01:45.240
sur des squelettes et ils sont rendus
compte qu’en avant 1940 il y avait 6 %

0:01:45.240,0:01:52.439
des squelettes qui étaient touchés et
après 1976 moi je suis né en 1971 on

0:01:52.439,0:01:57.869
grimpe à 16%
donc on se rend compte que à âge égal et

0:01:57.869,0:02:01.890
à poids égal la fréquence de l’arthrose
du genou a plus que doublé en seulement

0:02:01.890,0:02:09.390
50 ans qu’est-ce qui se passe pourquoi
l’homme moderne est beaucoup plus

0:02:09.390,0:02:12.540
touchée par des problématiques
d’arthrose et des problématiques de

0:02:12.540,0:02:18.640
cartes
l’âge que ses prédécesseurs on va

0:02:18.640,0:02:25.000
étudier ça de manière un peu plus clair
entrons dans le détail c’est plus une

0:02:25.000,0:02:28.630
maladie de vieux mais c’est une maladie
qui fait souffrir

0:02:28.630,0:02:33.400
c’est une maladie où nous avons des gens
autour de nous est malheureusement on a

0:02:33.400,0:02:36.459
pas mal d’idées reçues ce qui fait que
beaucoup de gens se laissent des robes

0:02:36.459,0:02:45.790
et l’impossibilité de prendre en main
leur santé et de regagner une capacité

0:02:45.790,0:02:49.390
de mouvements articulaires qui est
adapté à ce qu’ils ont envie de faire

0:02:49.390,0:02:54.610
alors ça vient d’où ça vient en fait
d’un mode d’alimentation à mon sens ce

0:02:54.610,0:02:59.440
qui entretient l’inflammation
l’inflammation silencieuse donc j’avais

0:02:59.440,0:03:05.280
déjà parlé par le passé cette
inflammation silencieuse qui est liée à

0:03:05.280,0:03:12.340
à trop d’oméga 6 par rapport aux oméga 3
en fait tous ses cascades qui entretient

0:03:12.340,0:03:18.250
donc l’inflammation le surpoids est une
forme de cause d’inflammation

0:03:18.250,0:03:22.000
silencieuse et on va dire que tout ça ça
entretient des prostaglandines qu’on

0:03:22.000,0:03:25.690
appelle de guerre et qui entretient de
l’inflammation

0:03:25.690,0:03:30.970
t’as pas vraiment et pas enflammé au
sens où tout un tas tout de suite des

0:03:30.970,0:03:35.320
problèmes mais ça fait le lit donc déjà
une des premières choses qu’on peut

0:03:35.320,0:03:41.320
faire c’est de rééquilibrer son
alimentation en supprimant tout ce qui

0:03:41.320,0:03:46.840
est inflammatoires c’est le régime du
docteur seignalet que j’ai adopté pour

0:03:46.840,0:03:50.140
des questions de santé
maintenant plus de deux ans où j’ai

0:03:50.140,0:03:53.860
éliminé tout ce qui était gluten et
produits laitiers et donc ça ça une

0:03:53.860,0:03:58.090
chose qui a l’air simple mais qui est
quand même plus compliqué à faire qui

0:03:58.090,0:04:01.930
n’y paraît parce que ça dépend beaucoup
du savoir faire des gens qui cuisinent

0:04:01.930,0:04:07.090
pour toi moi je suis un privilégié dans
ce domaine puisque mon épouse était

0:04:07.090,0:04:11.140
capable comme ça d’un claquement de
doigts dit ok on passe sans gluten sans

0:04:11.140,0:04:15.700
produits laitiers et a quand même
quelques frustrations car moi

0:04:15.700,0:04:20.769
mais c’est une première chose simple
deuxième chose encore plus simple c’est

0:04:20.769,0:04:24.370
d’ajouter des oméga 3 dans
l’alimentation c’est à dire de

0:04:24.370,0:04:28.720
rééquilibrer ce ratio pour faire baisser
cette inflammation silencieuse mais ça

0:04:28.720,0:04:32.770
ça va pas suffire
parce que c’est pas spécifique au

0:04:32.770,0:04:35.340
cartilage

0:04:35.729,0:04:42.250
ça diminue les facteurs de risques mais
ça suffira pas parce que notre cartilage

0:04:42.250,0:04:49.750
finalement c’est quoi ce sont des
organites un peu spécifique qui sonde

0:04:49.750,0:04:53.550
qu’on appelle chondrocytes il ya un
moment donné où ils deviennent

0:04:53.550,0:04:58.570
hyperactif et ça crée un cercle vicieux
où l’inflammation une fois qu’elle est

0:04:58.570,0:05:04.570
là elle va stresser excité ces cellules
qui deviennent incapables de fabriquer

0:05:04.570,0:05:08.260
suffisamment cartilage 9
c’est ce que mon médecin m’a dit il ya

0:05:08.260,0:05:11.919
quelques années en disant vous avez une
usure prématurée du cartilage ça se

0:05:11.919,0:05:16.650
voyait sur les radios à l’épaule oui
après je m’en suis rendu compte hier

0:05:16.650,0:05:20.500
mais j’ai trouvé une solution
et comme ce renouvellement est un

0:05:20.500,0:05:25.120
processus qui est assez lent et bien
c’est aussi compliqué pour les gens

0:05:25.120,0:05:28.090
puisque on est dans une société où on
dit ok j’ai un problème

0:05:28.090,0:05:31.690
ce cas que les doigts je comptais le
médoc j’ai plus de problèmes là on n’est

0:05:31.690,0:05:34.660
pas du tout dans le même processus
on est dans un processus où tu as un

0:05:34.660,0:05:40.389
truc qui se dégradent doucement il va se
reconstituer doucement mais dès que le

0:05:40.389,0:05:42.630
cartilage commence à faire de son
élasticité

0:05:42.630,0:05:47.289
ça entretient l’inflammation est ce un
entretien la production de cytokines

0:05:47.289,0:05:51.310
donc des molécules pro inflammatoires ça
ressemble un peu aux prostaglandine qui

0:05:51.310,0:05:56.440
attaque les cellules saines et donc
sacré encore plus d’inflammation et puis

0:05:56.440,0:06:00.970
ça finit par par s’auto entretenir
c’est aussi pour ça que des fois le le

0:06:00.970,0:06:06.669
kiné te dis ouais moi les gens ils s’en
sortirait ils peuvent pas s’en sortir si

0:06:06.669,0:06:10.419
armand druon fait pas les massages si on
les aide pas traverser ça c’est à dire à

0:06:10.419,0:06:15.880
inverser le cycle mais je pense que ça
va toujours mieux quand tu élimines les

0:06:15.880,0:06:20.960
causes inflammation
quand on quand ils tant qu’il reste des

0:06:20.960,0:06:25.340
cellules le cartilage on va pouvoir
reconstituer mais plus l’inflammation va

0:06:25.340,0:06:31.159
perdurer plus l’arthrose va s’aggraver
malheureusement et puis au bout d’un

0:06:31.159,0:06:37.550
moment on va toucher les surfaces
osseuse et c’est aussi lié à une forme

0:06:37.550,0:06:42.800
de décalcification sourds de nouveau
pareil ça c’est lié aux produits

0:06:42.800,0:06:45.710
laitiers
on a réussi à faire croire aux gens que

0:06:45.710,0:06:49.520
parce que ils prennent plein trop du
laitier ils ont plein de calcium

0:06:49.520,0:06:54.759
disponibles c’est pas vrai alors y’a
plein d’études maintenant qui montre que

0:06:54.759,0:06:59.150
c’est surtout une action du lobby des
produits laitiers parce que quand

0:06:59.150,0:07:03.259
j’étais gamin je me souviens encore très
bien y avait les produits laitiers sont

0:07:03.259,0:07:07.759
nos amis pour la vie
cinq produits laitiers par jour et j’en

0:07:07.759,0:07:11.889
prend zéro ou presque et je me sens pas
menacé

0:07:11.889,0:07:16.580
parce que le calcium assimilables il
existe dans bien d’autres sources c’est

0:07:16.580,0:07:22.729
pas l’objet maintenant mais en plus ce
barrage utilise du manier call comme ça

0:07:22.729,0:07:27.289
ça fait d’une pierre deux coups ça
m’apporte du calcium pour mes

0:07:27.289,0:07:30.639
articulations
ça m’apporte du magnésium par rapport

0:07:30.639,0:07:33.830
aux défis et aux stress que je peux
avoir

0:07:33.830,0:07:39.139
et en plus basses ahmed a tamponné une
acidité un peu trop forte donc ça

0:07:39.139,0:07:50.180
protège pas beau ça c’est quand même
bien et comme j’ai perdu du poids

0:07:50.180,0:07:55.310
eh bien mon quartier là j’ai aussi
beaucoup moins sollicité mais oui on est

0:07:55.310,0:07:58.610
dans une société où il ya la surpoids
obésité

0:07:58.610,0:08:05.060
il faut pas s’attendre à ce que ça fasse
du bien à tout nos articulations et on

0:08:05.060,0:08:10.430
estime qu un surpoids de 5 kg augmente
le risque de 40% de souffrir d’arthrose

0:08:10.430,0:08:16.490
de la hanche et des genoux c’est vrai
quand autour de nous on me dit oui mais

0:08:16.490,0:08:19.129
là je vais me faire opérer parce que je
vais avoir une prothèse de hanche

0:08:19.129,0:08:23.479
je peux plus faire grand chose je peux
juste aider à ce que la récupération se

0:08:23.479,0:08:28.669
fasse mieux après mais quelque part
c’est ce sont des années avant que la

0:08:28.669,0:08:33.580
problématique a pas été traités à la
cause

0:08:33.640,0:08:37.779
c’est un peu dommage mais c’est comme ça

0:08:38.500,0:08:42.260
globalement on va dire qu’on est dans un
monde j’ai beaucoup trop sédentaire

0:08:42.260,0:08:47.839
parce que on sait désormais que ce sont
les chocs aussi qui aide les eaux à bien

0:08:47.839,0:08:55.520
se constituer donc c’est paradoxal mais
allait mettre des chocs

0:08:55.520,0:09:07.029
ça aide à réduire l’arthrose avec l’âge
avec donc des sports qui sont a priori

0:09:07.029,0:09:14.300
des sports bizarre mais les sports de
balle les sports collectifs et sport la

0:09:14.300,0:09:19.310
course à pied tous a abandonné on en a
besoin pour en constituer pour pour

0:09:19.310,0:09:24.650
constituer notre matrice osseuse lorsque
l’on lorsque l’on vieillit donc à 48 ans

0:09:24.650,0:09:29.630
aujourd’hui je sais que je suis limite
parce que finalement je fais dhabi cycle

0:09:29.630,0:09:35.420
est je suis sur mon vélo assez souvent
je jongle c’est bien gentil mais ça va

0:09:35.420,0:09:38.810
pas m’aider il n’y a pas assez de choc
donc quelque part je suis même moins

0:09:38.810,0:09:45.220
chez trop sédentaire par rapport à la
reconstitution de cette masse osseuse

0:09:45.459,0:09:54.980
par chance j’ai une troisième arme c’est
le propose alors sa source géniale parce

0:09:54.980,0:10:00.830
que on va aller apporter au condroz site
l’information dont il a besoin

0:10:00.830,0:10:05.390
la formation qui qui devrait exister
mais qui va donc son appel les voies de

0:10:05.390,0:10:09.110
signalisation cellulaire
on apporte l’information dont il a

0:10:09.110,0:10:14.959
besoin pour comprendre que maintenant il
est temps de se renouveler il est temps

0:10:14.959,0:10:19.730
de de mettre en oeuvre l’autophagie
c’est-à-dire ce processus naturel qui

0:10:19.730,0:10:23.060
permet aux cellules de reconstituer
leurs composants pour en reconstituer

0:10:23.060,0:10:29.720
une nouvelle une bonne un cours au site
flambant neuf qui a la capacité à

0:10:29.720,0:10:35.900
beaucoup mieux synthétisée du collagène
et surtout du cartilage et en plus ce

0:10:35.900,0:10:41.589
produit apporte également les matériaux
de base pour

0:10:41.750,0:10:48.029
reconstituer ce cartilage donc 1500 mg
par jour de glucosamine d’origine

0:10:48.029,0:10:54.839
végétale je dispose bêtise c’est ça
chlorhydrate de glucosamine avec un peu

0:10:54.839,0:10:59.660
de turc umit meriva qui est bio
disponibles ce qui est aussi bon pour

0:10:59.660,0:11:06.560
diminuer l’inflammation locale donc ce
complexe là ça permet d’activer

0:11:06.560,0:11:11.760
l’autophagie rétablir le fonctionnement
des cellules et articulaires et c’est un

0:11:11.760,0:11:18.990
produit que je prends de manière
absolument nécessaire lorsque j’augmente

0:11:18.990,0:11:22.200
la charge de travail
l’erreur que j’ai fait récemment c’est

0:11:22.200,0:11:29.370
d’augmenter mac quantité de jongle avec
ce mouvement là où j’ai la main sous le

0:11:29.370,0:11:35.750
bras en lançant en sens inverse
donc qu’ils étirent maximum mon poignet

0:11:35.750,0:11:41.430
au moment où j’avais pas ce composant
moment que je ne prenais pas se produit

0:11:41.430,0:11:45.990
donc une erreur que je ne vais plus
faire et une erreur qu’on paye de plus

0:11:45.990,0:11:49.740
en plus cher au fur et à mesure que l’on
vieillit mais faut pas croire ça veut

0:11:49.740,0:11:52.650
dire que ça me donne maintenant j’ai
compris tout ça ça me donne la capacité

0:11:52.650,0:11:58.860
à aider beaucoup de gens autour de nous
parce que pour cause à tant qu’il ya

0:11:58.860,0:12:03.000
encore du cartilage ya de l’espoir sûr
si on attend tous soient complètement

0:12:03.000,0:12:06.630
lessivé c’est pas les civils et c’est
plutôt rabotées dans les articulations

0:12:06.630,0:12:10.770
ça va être trop tard je peux plus rien
faire pour eux mais vraiment la

0:12:10.770,0:12:15.570
supériorité c’est d’utiliser les voies
de signalisation cellulaire de manière à

0:12:15.570,0:12:18.330
ce qu’ils aient une réponse qui cette
fois ci ne soit pas une réponse d’un

0:12:18.330,0:12:24.300
cercle vicieux mais d’un cercle vertueux
et d’apporter en plus des matériaux avec

0:12:24.300,0:12:30.660
lequel les contres aussi devons pouvoir
reconstituer tout ça donc voilà un

0:12:30.660,0:12:34.430
espoir finalement elle message que
j’aimerais faire passer aujourd’hui

0:12:34.430,0:12:37.800
c’est qu’autour de nous il ya tout un
tas de gens qui ont besoin d’entendre

0:12:37.800,0:12:43.380
qu’il ya de l’espoir
ils ont espoir de pouvoir reconstituer

0:12:43.380,0:12:50.850
leur cartilage d’arrêter ce cercle
vicieux qui fait que les produits

0:12:50.850,0:12:55.829
laitiers dont tournoi
mange beaucoup trop qui favorisent

0:12:55.829,0:13:01.269
l’inflammation de base
le gluten qui perturbe tout un tas de

0:13:01.269,0:13:09.100
deux processus dont notamment la
perméabilité intestinale tout ça qui

0:13:09.100,0:13:14.860
gênent l’absorption du calcium qui
conduit en plus en plein hiver l’areq un

0:13:14.860,0:13:19.809
bon déficit en vitamine d à une
déminéralisation une accélération de

0:13:19.809,0:13:23.619
l’arthrose
et du coup à un cartilage qui rend l’âme

0:13:23.619,0:13:31.829
tout ça on peut inverser on peut arrêter
on peut aider des gens qui ont 40 50 ans

0:13:31.829,0:13:38.110
60 ans en disant 90 ans à avoir un
cartilage qui tient la route qui

0:13:38.110,0:13:43.029
fonctionne bien mais ça va passer par de
la supplémentation en vitamine d

0:13:43.029,0:13:49.269
j’en avais parlé dans le dernier podcast
santé tous malades autour de toi parce

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que ça me semble évident que si longue
s’ils tombent tous malades autour de moi

0:13:53.110,0:13:58.029
c’est aussi parce que voilà fin janvier
ils ont épuisé leur stock de la vitamine

0:13:58.029,0:14:04.629
d donc vitamine d des micronutriments
qui vont aider les cartilages à se

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reconstituer les matériaux qui vont bien
un multi vitaminé également qui aident à

0:14:10.449,0:14:14.230
ce qui est pas de carence ailleurs parce
que franchement les quartiers ça passe

0:14:14.230,0:14:21.389
après quoi et éventuellement du manier
call qui va aider à combiner tout ça

0:14:21.389,0:14:27.939
pour reconstituer une matrice osseuse
solide je vois pas de raison pour

0:14:27.939,0:14:32.709
laquelle je pourrais rater mon objectif
de battre le record de l’heure des plus

0:14:32.709,0:14:37.149
de 100 ans à vélo c’est dans 52 ans je
vous donne rendez-vous et pour ceux qui

0:14:37.149,0:14:43.149
se moquent de moi vous avez intérêt à
être encore en vie parce que le gros

0:14:43.149,0:14:47.139
la grosse question c’est est-ce qu’il y
en aura encore un sens

0:14:47.139,0:14:50.259
affaire de ce genre de records dans 52
ans

0:14:50.259,0:14:53.499
et surtout est-ce que j’aurai encore
l’équilibré la vue pour y arriver mais

0:14:53.499,0:14:57.490
je suis à peu près sûr que j’aurais le
squelette qui tient pour les muscles on

0:14:57.490,0:15:02.249
verra va falloir que je me bouge là
dessus si ce podcast vous amuse

0:15:02.249,0:15:08.020
merci de réagir et si vous êtes sûr
apple podcast laisser un commentaire 5

0:15:08.020,0:15:12.580
étoiles ça m’aidera à trouver de
nouveaux auditeurs et à propager ce

0:15:12.580,0:15:16.840
message d’espoir qui est oui il n’ya pas
besoin d’entrer trop dans le détail des

0:15:16.840,0:15:22.960
études
on a des moyens de lutter contre l’ les

0:15:22.960,0:15:25.630
problèmes de cartilage et problèmes
d’arthrose les problèmes de

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l’inflammation comme ça silencieuse qui
pourrissent la vie et qui nous empêche

0:15:31.570,0:15:35.260
de bien vieillir être profiter de cette
période intéressante qui est la deuxième

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partie de notre vie voilà et je vous
donne rendez vous pour de prochains

0:15:40.839,0:15:44.410
épisodes qui vont être un peu différent
parce n’oubliez pas le podcast

0:15:44.410,0:15:48.490
volcanique c’est le podcast qui parle
d’un moyen d’atteindre un autre niveau

0:15:48.490,0:15:53.670
de santé et de liberté financière donc
on va comprendre également plus

0:15:53.670,0:16:00.810
entreprendre aller là dessus à prochaine


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