Battre le record de l’heure des plus de 100 ans

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Mon voisin est actif tous les jours

Dans cet épisode de podcast, j’aborde l’activité physique qui permet de bien vieillir et de conserver la santé même à un age avancé. C’est le cas de mon voisin qui pratique la marche nordique tous les jours malgré ses 86 ans. Au cours de cette rencontre, je lui fait part de mon intention de battre le record de l’heure à vélo des plus de 100 ans.

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Les sous-titres de l’épisode « Battre le record du monde »

insérer le fichier sous titre issu de Youtube

0:00:00.110,0:00:04.410
bonjour à vous c’est cyrille bienvenue
dans cette nouvelle réalisation du

0:00:04.410,0:00:08.660
podcast volcanic
alors comme je l’avais annoncé dimanche

0:00:08.660,0:00:13.349
j’étais allé faire un intervalle dans la
forêt avec mes bâtons mais je vous ai

0:00:13.349,0:00:17.460
pas raconté quelque chose qui va être
plus intéressant pour l’épisode

0:00:17.460,0:00:22.680
maintenant donc on va démarrer si vous
voulez bien bonjour à tous et bienvenue

0:00:22.680,0:00:29.310
donc je commençais bonjour et bienvenue
dans le nouvel épisode du podcast

0:00:29.310,0:00:33.540
volcanic dimanche dernier alors que
j’étais en train d’aller faire mon

0:00:33.540,0:00:40.140
entraînement intervalles avec en marche
nordique avec les bâtons j’ai croisé un

0:00:40.140,0:00:45.210
voisin et je vous en ai pas parlé
ce monsieur est d’un certain âge et je

0:00:45.210,0:00:51.570
le vois tous les jour revenir vers 10
heures avec ses bâtons tous les jours

0:00:51.570,0:00:57.390
qui vente qu’il pleuve qu’il neige qui
fasse beau il est à la retraite bien

0:00:57.390,0:01:03.800
évidemment et le voilà qui revient de sa
balade vers 10h30

0:01:05.129,0:01:07.740
ce que je trouve assez extraordinaire
c’est que lorsque j’étais en train

0:01:07.740,0:01:13.350
d’aller vers mon d’intervalle dimanche
dernier en rendant sur le lieu dans le

0:01:13.350,0:01:18.810
chemin d’un coup je le vois arrêté en
train de faire un équilibre sur sur une

0:01:18.810,0:01:20.579
jambe
avec ces deux bâtons donc quand je

0:01:20.579,0:01:24.329
m’approche je sais qu’il a un certain
âge commencent à engager la conversation

0:01:24.329,0:01:29.030
j’ai dit mais ça va aller bien et fait
oui oui oui vous inquiétez pas j’ai

0:01:29.030,0:01:31.200
j’étais juste en train de faire un
exercice

0:01:31.200,0:01:34.799
et voilà que nous sommes partis à
discuter alors j’ai dit mais je vous

0:01:34.799,0:01:39.330
vois tous les jours en train de faire sa
effet oui bah tous les jours je marche

0:01:39.330,0:01:42.299
etc
mais si ce n’est pas indiscret vous avez

0:01:42.299,0:01:49.890
quel âge avait fait 20 86 ans 86 ans je
sais pas si tu imagines tous les jours

0:01:49.890,0:01:54.630
bon pied bon oeil en train de sortir de
faire ça marche nordique et de revenir à

0:01:54.630,0:01:59.009
la même heure jeudi mais quel est votre
secret est-ce que vous avez une route et

0:01:59.009,0:02:05.069
une particulière fm non non je vous êtes
végétarien nez non tu fais rien de

0:02:05.069,0:02:09.989
particulier par rapport à tous mes
camarades il y en a plus beaucoup de

0:02:09.989,0:02:16.410
vivants oui à 86 ans il ya plus beaucoup
de vivant dans ses camarades mais j’ai

0:02:16.410,0:02:20.609
toujours fait du sport
et voilà le secret tous les jours il

0:02:20.609,0:02:23.459
fait de l’exercice mais tous les jours
il a fait de l’exercice

0:02:23.459,0:02:27.209
et c’est là que je commence à me dire
vous savez que moi j’ai j’ai pour

0:02:27.209,0:02:32.600
ambition de battre le record de leurs
vélos des plus de cent ans et je lui dis

0:02:32.600,0:02:36.239
comme ça
là je vois soir et jeudi mais vous savez

0:02:36.239,0:02:41.660
quand les gens se moquent de moi je
redis mes tantes c’est une box j’ai bien

0:02:41.660,0:02:45.750
attention que ce soit encore en vie pour
le voir il faudra encore qui sont encore

0:02:45.750,0:02:48.540
en vie pour le voir
et là il me pose la question mais vous

0:02:48.540,0:02:55.340
avez quel âge qui à 48 ans et ha oui
effectivement c’est pas demain la veille

0:02:55.340,0:03:00.410
c’est pas demain la veille et moi je le
regardais génie mais dans 14 ans vous

0:03:00.410,0:03:04.400
allez pouvoir vous attaquer donc un mon
record est là et l’heureuse veut dire

0:03:04.400,0:03:08.230
oui mais vous soyez encore en vie pour
le voir

0:03:08.230,0:03:13.790
et oui 14 ans c’est long
14 ans les longs c’est à la fois court

0:03:13.790,0:03:17.269
et long c’est beaucoup plus court pour
lui de pouvoir s’attaquer à ce record de

0:03:17.269,0:03:20.330
l’heure des plus de son temps c’est
clair mais on était sur la même longueur

0:03:20.330,0:03:23.569
d’onde
celle du jour après jour nous faisions

0:03:23.569,0:03:26.860
des petits efforts pour obtenir de
grands résultats

0:03:26.860,0:03:31.730
voilà c’était la pensée du jour cette
fois ci on va pas entrer dans le détail

0:03:31.730,0:03:35.599
des mécanismes biologiques tout ce qu’il
ya derrière mais il ya juste une routine

0:03:35.599,0:03:38.599
de faire quelque chose tous les jours
pour l’obtenir

0:03:38.599,0:03:44.209
et si cet éveil cette routine peut aider
quelqu’un merci de partager ce podcast

0:03:44.209,0:03:47.530
et si vous êtes sur soundcloud laisser
un commentaire

0:03:47.530,0:03:52.010
temporel si vous êtes sur itunes
j’apprécierais beaucoup et d’évaluation

0:03:52.010,0:03:56.180
5 étoiles permet de diffuser le podcast
ci à faire connaître un peu plus tout ce

0:03:56.180,0:03:59.989
qu’on peut faire en matière de
prévention santé parce que c’est

0:03:59.989,0:04:03.799
clairement pas la priorité des gens
aujourd’hui dans mon quotidien autour de

0:04:03.799,0:04:08.540
moi mais j’ai pas besoin d’eux pour agir
exactement comme mon voisin nous pouvons

0:04:08.540,0:04:12.500
mener notre propre route
et puis je suis moi même en train de

0:04:12.500,0:04:16.220
mener mon expérimentation donc
actuellement vous pouvez laisser des

0:04:16.220,0:04:21.650
commentaires sur encore à mch mère
tirait un point fm slash cyril tirer

0:04:21.650,0:04:26.030
hurstel vous pouvez me laisser vos
questions vos réactions sous forme audio

0:04:26.030,0:04:29.080
et je vais voir comment on peut les
intégrer dans des épisodes futurs

0:04:29.080,0:04:32.660
voilà c’est la fin de cet épisode
volcanique c’était le trente cinquième

0:04:32.660,0:04:37.669
épisode
à bientôt donc c’est fini pour ce

0:04:37.669,0:04:41.599
podcast volcanique oui ça peut être fait
très très rapidement et on peut très

0:04:41.599,0:04:45.410
facilement changer l’environnement il
suffit simplement de se mettre dans un

0:04:45.410,0:04:51.889
environnement différent de poser une
caméra un enregistreur et c’est parti

0:04:51.889,0:04:56.419
pour des publications dans les réseaux
sociaux allez abonnez-vous à la chaîne

0:04:56.419,0:05:01.900
youtube
abonnez-vous aux podcasts et à bientôt


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